最新公告:
关于推荐李文帅等3名同志申报202(2021.12.15)
全科医学科
科室首页 科室介绍 专家简介 相关文章
您当前位置:菏泽市立医院 >> 科室专区 >> 老年医学科 >> 相关文章 >> 浏览文章
相关文章
老人要长寿多做这8件事
[ 作者:佚名 | 文章来源:互联网 | 更新日期:2018年03月31日 | 浏览次数: ]

健康、长寿是现代老人追求的目标,那么生活里怎么做可以延长老人的寿命呢?今天就给大家推荐8件能让老人寿命变长的事情。

1、多说话

通常人们不喜欢老人“唠叨”,美国家庭却主张老人应多多说话,而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为,多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维,二可为老人提供获取许多宝贵的信息和知识的机会,三可充实过于平静的老年生活。

2、多串门

作为社会交往的一种形式,串门可使老人变得性格开朗,并给部分尚健康、年轻的老人帮助其他老人提供了机会,使他们在晚年依然拥有一个良好的社交圈并继续保持年轻时关心他人、乐于助人等优良品德。

3、多动脑

对于老人参与诸如电脑、象棋、外语等注重动脑的活动,美国家庭总是予以全力支持,并提供方便。这是因为,让老人多参加这类活动,不仅可丰富他们原本较为单调的晚年生活,而且这类活动本身就是锻炼大脑的”体操”,长期坚持可有效预防大脑功能的衰退,甚至还能延缓或遏制老年痴呆症的发生。

4、多动手

美国家庭普遍鼓励老人参与诸如编织、弹琴、剪贴、做手工等勤动手指的活动。

5、多唱老歌

唱老歌是帮助老人重返青春时代的最好方式之一,带来的是活力,驱走的是伤感。为了引导他们多唱老歌,不少著名歌唱家、流行歌星也纷纷赶往老人院,为老人义唱经典老歌。

6、多参加运动

参加多项体育锻炼(如既喜欢散步又坚持游泳或骑车)可大大减少运动时可能出现的乏味和疲劳,由此做到锻炼的“持之以恒”。

7、多交忘年友

美国人认定,老人如有幸能拥有几个忘年交,心理上便可能变得更为年轻。故美国家庭不仅鼓励老人与同龄老人交朋友,而且还鼓励他们与青少年甚至儿童打交道。

8、多投身大自然

让老人有机会投身于大自然的怀抱有助于身心两方面的健康,故只要条件许可,美国家庭便为老人的旅游或户外活动提供可能和方便。

〖 责任编辑:admin 〗
  上一篇: 老年人如何饮食才能补充营养
  下一篇: 这些食物可以让老人更长寿
菏泽市立医院   版权所有   Copyright 2010-2021 All Rights Reserved   
设计维护:菏泽市立医院党委办公室   鲁ICP备06017939号      鲁公网安备 37170202666120号
医院地址:山东省菏泽市曹州西路2888号   邮 编:274031   门诊办公室电话:0530-5613239